सबसे अच्छा संयम उलटी गिनती ऐप कौन सा है?

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोगों को ऐसे ऐप की ज़रूरत पड़ सकती है जो उन्हें शांत रहने में मदद करे। कुछ लोगों को इसकी आवश्यकता हो सकती है ताकि उन्हें उनके साथ ट्रैक पर बने रहने में मदद मिल सके संयम के लक्ष्य, जबकि अन्य इसे अपनी प्रगति की निगरानी में सहायक पा सकते हैं। कुछ लोगों को अन्य शांत मित्रों या परिवार के सदस्यों के साथ जुड़े रहने में भी मदद मिल सकती है।

ऐप को उपयोगकर्ताओं को संयमी उलटी गिनती टाइमर सेट करने की अनुमति देनी चाहिए, और फिर उपयोगकर्ता की प्रगति पर रीयल-टाइम अपडेट प्रदान करना चाहिए। ऐप को यह भी जानकारी प्रदान करनी चाहिए कि कैसे शांत रहना है, जिसमें क्रेविंग और तनाव से निपटने के टिप्स भी शामिल हैं।

सबसे अच्छा संयम उलटी गिनती ऐप

संयम चेकलिस्ट

संयम चेकलिस्ट एक दस्तावेज है जो लोगों को शांत रहने में मदद करता है। इसमें लोगों को शांत रहने में मदद करने के लिए चीजों की एक सूची है, जैसे लक्ष्य निर्धारित करना, कदम उठाना और प्रगति की निगरानी करना। चेकलिस्ट में लोगों के लिए अपने संयम के बारे में किसी भी विचार या भावनाओं को लिखने के लिए भी जगह होती है।

स्मार्ट रिकवरी

स्मार्ट रिकवरी एक 12-चरणीय कार्यक्रम है जो उन लोगों की मदद करता है जो ड्रग्स या अल्कोहल के आदी हैं। यह व्यसन उपचार और स्वयं सहायता के सिद्धांतों पर आधारित है।

कार्यक्रम में समूह, व्यक्तिगत परामर्श और सहायता समूह शामिल हैं। प्रतिभागी सीखते हैं कि कैसे अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना है, अपनी सोच को बदलना है और स्वस्थ आदतों को विकसित करना है। वे यह भी सीखते हैं कि क्रेविंग और ट्रिगर्स से कैसे निपटें।

लोगों को व्यसन से उबरने में मदद करने के लिए स्मार्ट रिकवरी कार्यक्रम को प्रभावी दिखाया गया है। इसका उपयोग दुनिया भर के अस्पतालों और क्लीनिकों में किया गया है।

शराबी बेनामी

अल्कोहलिक्स एनोनिमस एक 12 चरणों वाला कार्यक्रम है जो शराबियों को शांत और उत्पादक जीवन जीने में मदद करता है। कार्यक्रम पारस्परिक सहायता और आत्म-समर्थन के सिद्धांतों पर आधारित है। एल्कोहलिक्स एनोनिमस उन सभी के लिए खुला है जो उम्र, जाति, धर्म या लिंग की परवाह किए बिना शराब से उबरना चाहते हैं।

12 कदम कार्यक्रम

12 कदम कार्यक्रम एक स्वयं सहायता कार्यक्रम है जो व्यसनों को उनकी लत से उबरने में मदद करता है। कार्यक्रम में बारह चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक व्यसनी को एक विशिष्ट समस्या से निपटने में मदद करता है। पहला कदम यह स्वीकार कर रहा है कि लत मौजूद है। दूसरा चरण यह स्वीकार कर रहा है कि किसी को समस्या है। तीसरा कदम मदद मांग रहा है। चौथा चरण यह स्वीकार कर रहा है कि किसी को सहायता की आवश्यकता है। पांचवां चरण मदद मांग रहा है। छठा चरण मदद स्वीकार कर रहा है। सातवां कदम मदद करने वाले व्यक्ति के साथ ईमानदार होना है। आठवां चरण परिवर्तन के लिए खुला है। नौवां चरण आठवें चरण में सीखी गई बातों के आधार पर कार्रवाई कर रहा है। दसवें और ग्यारहवें चरण में नशे की लत से पीड़ित लोगों की मदद लेने और उन्हें सुधारने के लिए निरंतर प्रयास जारी हैं। बारहवां और अंतिम चरण एक शांत जीवन जी रहा है

सूखी किताब

सूखे पुस्तक एक उपन्यास है ऑस्ट्रेलियाई लेखिका अनीता हेस। यह 2006 में प्रकाशित हुआ था और एक महिला लोला की कहानी बताता है, जो अपनी बीमार मां की देखभाल के लिए ऑस्ट्रेलियाई आउटबैक की यात्रा करती है। लोला को अपने अतीत और उन रहस्यों का सामना करने के लिए मजबूर होना पड़ता है जो वह अपने परिवार से रखती है।

जीवन के लिए शांत

सोबर फॉर लाइफ एक 12 चरणों वाला कार्यक्रम है जो लोगों को व्यसन से उबरने में मदद करता है। कार्यक्रम में समूह बैठकें, व्यक्तिगत परामर्श और सहायता समूह शामिल हैं। यह अल्कोहलिक्स एनोनिमस के सिद्धांतों पर आधारित है, लेकिन यह उन लोगों की मदद करने के लिए तैयार किया गया है जो ड्रग्स या अल्कोहल के आदी हैं।

कार्यक्रम को डॉ बॉब सोरगे द्वारा विकसित किया गया था, जो एक व्यसन विशेषज्ञ है जो 30 से अधिक वर्षों से व्यसनों के साथ काम कर रहा है। डॉ. सोरगे का मानना ​​है कि व्यसन एक ऐसी बीमारी है जिसे दूर किया जा सकता है यदि इसमें शामिल व्यक्ति ठीक होने के लिए आवश्यक कदम उठाए। सोबर फॉर लाइफ लोगों को दीर्घकालिक संयम हासिल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह उन्हें शांत रहने में मदद करने के लिए कई तरह के संसाधन प्रदान करता है।

कार्यक्रम संयुक्त राज्य भर में कई स्थानों पर उपलब्ध है, और इसे ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से एक्सेस किया जा सकता है। यह मुफ़्त है, और व्यसन से उबरने की इच्छा के अलावा और कोई आवश्यकता नहीं है। जो कोई भी सोबर फॉर लाइफ को आजमाना चाहता है, वह अधिक जानकारी के लिए अपने स्थानीय अध्याय से संपर्क कर सकता है।

शराबी बेनामी कदमों की बड़ी किताब

अल्कोहलिक्स एनोनिमस बिग बुक ऑफ स्टेप्स शराबियों को ठीक करने के लिए एक बारह-चरणीय कार्यक्रम है। कदम शराबी बेनामी के सिद्धांतों पर आधारित हैं, जिन्हें डॉ बॉब और बिल विल्सन द्वारा विकसित किया गया था।

पहला कदम यह स्वीकार कर रहा है कि आपको कोई समस्या है। अगला कदम यह स्वीकार करना है कि आप शराब पर शक्तिहीन हैं और यह कि आपकी लत एक बीमारी है। अगला कदम आपके जीवन को बदलने का निर्णय ले रहा है। चौथा चरण स्वयं को स्वीकार करना है कि आपको सहायता की आवश्यकता है। पांचवां चरण एए मीटिंग स्थान या समूह ढूंढ रहा है। छठा चरण एए में अन्य लोगों के लिए आपकी शराब को स्वीकार कर रहा है, अगर वे सुनने को तैयार हैं। सातवां कदम व्यक्तिगत हो रहा है इन्वेंट्री और इस पर प्रतिबिंबित करना कि कैसे आपके पीने ने आपके जीवन को प्रभावित किया है। आठवां चरण आपके जीवन में बदलाव लाने का संकल्प ले रहा है। नौवां चरण उन परिवर्तनों को बदलने के लिए कार्रवाई कर रहा है जिन्हें करने की आवश्यकता है। दसवें और ग्यारहवें चरण में संयम बनाए रखना और व्यसन से जूझ रहे अन्य लोगों की मदद करना है। अंत में, बारहवें और अंतिम चरण में हमेशा के लिए एक शांत जीवन जीना शामिल है

ड्रग और अल्कोहल पुनर्वास कार्यक्रम निर्देशिका

ड्रग एंड अल्कोहल रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम डायरेक्टरी संयुक्त राज्य में ड्रग और अल्कोहल पुनर्वास कार्यक्रमों को खोजने के लिए एक व्यापक संसाधन है। निर्देशिका में कार्यक्रम के प्रकार, प्रवेश आवश्यकताओं, कार्यक्रम सुविधाओं और लागतों की जानकारी शामिल है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि जानकारी अद्यतित और सटीक है, निर्देशिका को नियमित रूप से अपडेट किया जाता है।

वसूली

द रिकवरी अमेरिकी लेखक और पत्रकार एलिजाबेथ कोस्तोवा का एक उपन्यास है। यह ऐलेना अनाया की कहानी बताती है, जो एक युवा महिला है जो कई वर्षों तक संयुक्त राज्य अमेरिका में रहने के बाद अपने मूल देश बुल्गारिया लौट आती है। वह अपने पुराने दोस्त, पेटार के साथ फिर से मिलती है, और वे अपने भाई को खोजने के लिए एक साथ यात्रा शुरू करते हैं, जो गायब हो गया है। रास्ते में, उनका सामना ऐलेना के अतीत के काले रहस्यों से होता है और उन्हें उन राक्षसों का सामना करना पड़ता है जिन्होंने उन्हें वर्षों से प्रेतवाधित किया है।

संयमी उलटी गिनती ऐप चुनते समय ध्यान देने योग्य बातें

संयमी उलटी गिनती ऐप चुनते समय, निम्नलिखित कारकों पर विचार करें:
-ऐप की विशेषताएं और क्षमताएं
-ऐप का यूजर इंटरफेस और डिजाइन
-ऐप की कीमत और उपलब्धता
-ऐप का समुदाय और समर्थन

अच्छी विशेषताएं

1. उलटी गिनती समाप्त होने पर एक विशिष्ट तिथि और समय निर्धारित करने की क्षमता।
2. दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ उलटी गिनती साझा करने की क्षमता।
3. उलटी गिनती समाप्त होने तक कितने दिन, घंटे, मिनट और सेकंड बचे हैं, इसे ट्रैक करने की क्षमता।
4. उलटी गिनती समाप्त होने पर सूचनाएं प्राप्त करने की क्षमता, ताकि आप हमेशा इस बात से अवगत रहें कि शराब पीना कब बंद करना है।
5. उलटी गिनती को रीसेट करने की क्षमता यदि आप तय करते हैं कि आप इसे पूरा करने के बाद फिर से पीना शुरू करना चाहते हैं

सबसे अच्छा ऐप

1. संयम उलटी गिनती सबसे अच्छा संयम ऐप है क्योंकि इसका उपयोग करना आसान है और लोगों को शांत रहने में मदद करने के लिए इसमें कई प्रकार की विशेषताएं हैं।

2. संयम उलटी गिनती लोगों को शांत रहने में मदद करने के लिए कई तरह के उपकरण प्रदान करती है, जिसमें एक दैनिक लक्ष्य ट्रैकर भी शामिल है, a नींद ट्रैकर, और एक चैट इंटरफ़ेस जो उपयोगकर्ताओं को अनुमति देता है व्यसन से जूझ रहे अन्य लोगों से जुड़ने के लिए।

3. संयम उलटी गिनती उन लोगों के लिए सहायता समूह भी प्रदान करती है जो व्यसन से उबरने की कोशिश कर रहे हैं, साथ ही शैक्षिक सामग्री जो लोगों को व्यसन के बारे में और इसे दूर करने के तरीके के बारे में अधिक जानने में मदद कर सकती है।

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